maydayyy!!! mayday!!!

adusss!

tak sangka, dah masuk minggu ke 11 i buat training kawad krs ni.. n juz realized how tanned i am! huhu! kalo tanned cam JLo tu, ok jugak.. ni dah macam kuda belang jadiknya! huhuhu!

sewaktu zaman muda remaja dolu2, i walked around the campus (beskal pun tak mampu nak beli) and frequently went to swimming pool and joining the SCUBA activities, most of my frens memang jeles kat i sebab i susah sangat to get tanned... BUT NOWWWW...???? y? y? y? y is this happened to me?

HUWAAAA!!!

siyes belang kat muka n tangan n kaki.. DAMN!! cane nih.. cane? HELP ME PLEASE...!!!




notakakikuku: sedang mencari produk yang berkesan untuk mengurangkan the unevenly skin tone.. huhuhu!

Read more...

lelaki ucap maaf = jantung perempuan sehat!

Walau marah macam mana kita dekat seseorang itu, kita jangan pernah melupakan 2 kata ajaib iaitu “terima kasih” dan “maaf“. Mungkin bagi kalian perkataan ini tidak membawa maksud apa-apa, tapi tahukah kalian bahawa hanya dengan meminta maaf kepada perempuan dengan iklas dapat membantu memanjangkan usianya.

Mengucapkan ‘maaf’ mungkin sangat susah dilafaskan kebanyakkan orang terutama lelaki. Akan tetapi, kajian ilmuwan dari Massachusetts University membuktikan, meminta maaf yang ditujukan pada seorang perempuan boleh meningkatkan kesihatannya terutama jantung.

Perempuan yang mempunyai sifat kelakuan kasar atau menyakitkan dari orang lain boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dapat memacu risiko serangan jantung atau stroke. Namun ketika mendengarkan kata ‘maaf‘ dapat menurunkan tekanan darahnya dan secara automatiknya dapat kembali normal sekitar 20% lebih cepat.


Sebaliknya tekanan darah laki-laki akan 20% lebih lama untuk pulih setelah mendengar permintaan maaf kerana mendapat perlakuan tak tenang. Hal ini menunjukkan seseorang lelaki cenderung bekerja lebih keras setelah mendengar pengakuan bersalah.

Kajian ini dilakukan ilmuwan di University of Massachusetts Medical School di Worcester, AS. Kajian mengukur tekanan di astolik dari 29 orang lelaki dan 59 perempuan.

Tekanan darah yang diukur dalam kajian ini adalah tekanan darah di astolik, iaitu tekanan dalam darah antara detik jantung atau tekanan dalam arteri-arteri ketika jantung istirehat setelah penat 'bekerja'. Jika tekanan terlalu tinggi, ia dapat meningkatkan kemungkinan stroke atau serangan jantung pada orang tersebut.

Jadi,sayangilah pasangan kalian.Jangan lupa berterima kasih dan meminta maaf.


sumber: fesbuk sapa ntah.. anyway, thanks! sharing is caring!

Read more...

khasiat peluk isteri **ngeeee***

Seorang suami yang memeluk isterinya untuk sekurang-kurangnya 10 saat setiap pagi akan panjang umurnya lima tahun. Pakar motivasi Datuk Dr. Mohd. Fadzilah Kamsah berkata, fakta berdasarkan kajian oleh seorang pakar di Jerman mengenai hubungan antara sentuhan dan tahap kesihatan.

`Seseorang itu boleh panjang umur jika memeluk isterinya setiap hari kerana pelukan dan sentuhan boleh menyebabkan tubuh manusia mengeluarkan pelbagai hormon termasuk endorfin yang baik untuk kesihatan tubuh.

`Bagaimanapun, sebagai seorang Islam kita tidak harus lupa ajal dan maut terletak di tangan Allah,” katanya ketika memberi syarahan bertajuk Perkahwinan dan Seks: Penawar dan Rawatan Bagi Banyak Penyakit’ di Persidangan Ketiga Perubatan Daripada Perspektif Islam anjuran Pusat Perubatan Universiti Malaya di Hotel Sheraton Subang.

Hormon endorfin adalah sejenis bahan kimia semula jadi yang bertindak sebagai penahan sakit dan mengurangkan keresahan. Jelasnya, selain mempunyai kesan positif dari segi saintifik dan kesihatan sentuhan, pelukan dan gurau senda antara suami dan isteri juga merupakan sunah Rasulullah s.a.w.

Tambah beliau, ada kajian di Amerika Syarikat (AS) juga mendapati pelukan suami dapat mengurangkan tahap kolesterol dan meningkatkan kesihatan isteri.

`Oleh itu suami yang inginkan isterinya menurunkan berat badan digalakkan peluk isterinya lebih kerap,” katanya disambut dengan gelak ketawa oleh peserta persidangan itu.

Jelas beliau, hubungan seks dalam penuh rasa kasih sayang juga dapat membantu pasangan untuk awet muda dan berketerampilan menarik.

`Wanita yang mempunyai kehidupan seks yang baik dan bahagia akan lebih cenderung untuk menghiasi diri,” kata Fadzilah.




nota kakikuku: hari2 peluk... peluk hari2... hihihi!

Read more...

perlu ke?

lepas balik dari sekolah, encek suami sms tak dapat balik petang itu.. jadi untuk menghilangkan keboringan ai, ai pun pergi meronggengkan diri sorang2... sangatla anggun macam nak masuk realiti tv GADIS MELAYU sebab kuar ke pekan dengan baju kurung batik tganu kain selisih... ekekekek! **umo dah tak qualified nak masuk, jadi boleh perasan aje**

asalnya ai nak pergi meng-survey aaje.. ntah macamana, ai TERbeli.. TERbeli?? ye.. memang terr... tidak disengajakan pembelian tersebut okehh... siyes ai tak sengaja..!!!



encek suami balik, tengok2 menda alah ni dah terpacak kat ruang tamu umah!! ekekekek! tapi ni bukan untuk dia.. untuk ai laaaa!!! walker machine ini bukan sahaja boleh 'walk' tetapi juga boleh dikangkangkan... haaa??? kangkang???? ala... angkat kaki ke kiri... then ke kanan.. then ke kiri balik.. ke kanan lagi.. dan lagi... bukan pegi depan belakang aje.. kira ok la dgn rega yg ai dapat.. ada alat 'counter' untuk hitung kiraan senaman n kira masa n kira calorie.. setelah ai goda2 tokeh cina perut muncit tu, dapat la diskaun bombastik! ekekekek! ntah, ai pun tak paham.. macamana dia boleh kompiden kan ai beli machine eksesais ni walhal tengok diri dia yang ber-'hatiperut itu sangatlah tidak terjangkau dek akal ai ini.. adakah IQ ai telah menjadi lemah? apekah...???

macam ni la rupa ai nanti bersama dengan walker machine ni.. cuma my lower parts takde la macam gamba tu.. sangat gigantic okehhh!!! monster mana telah tuka kaki ai dengan kaki dia.. memang bewak betul! sebenarnya tadi ai dah try, baru 10 minit dah lenguh2.. nampak sangat ai memang suka bersenam! hihi! so ai cakap kat WAWA **nama mesin tu okeh** nanti ai bermesra lagi ngan awak yeh...




notakakikuku: dah.. takleh stop habit nak abeskan duit dengan kadar segera selagi ada RM dlm bank!!.. dapat bertahan few months aje.. ni macam nak mula balik!! adehhhh...

Read more...

terapi mandi

mandi bukan hanya untuk membersihkan tubuh daripada kotoran dan mengelakkan tekanan tetapi mandi juga dapat meningkatkan sistemn pertahanan badan, membantu kulit daripada penyakit dan menyembuhkan masalah kulit yang serius!

pesakit diabetes yang berendam selama setengah jam di dalam air suam dapat menurunkan kadar gula sebanyak 13%!!! WOW!

lelaki atau perempuan yang berendam di dalam air suam selama 10 minit dapat memperbaiki kesihatan jantung dan mengurangkan rasa sakit badan...

JOM MANDI!!!!

Read more...

adipose tissue

okeh... weight problem again.. last month, i'm able to get back my ideal weight.. but right now..? urgh! having phobia to be on the weighing scale.. ape istilah untuk ini yeh..? weightophobic maybe? hehehe! feeling anxious - how if i'm gaining my weight again? how do i suppose to face the fact of being fat? wat i shoud do? stop eating and hang out the 'baju pemberi semangat'? **sometime it works.. yeah! sometimes...!**




looking myself into the mirror, adalah bukan seperti gambar di atas.. terbalik sebenarnya! tapi taknak lah disebabkan nak kurus nyer hal, i jadi macam beliau di dalam gamba... quoting from kema, biar badan kita sihat, dah memadai... tapi kalo masuk dalam golongan pre-obese, sehat ke? huhu!

quoting from sifu nizar pula, kita masih belom dalam kategori gemok selagi kita masih berupaya melihat jari kaki kita sendiri! owh... hurm.... takkan i nak tunggu sampai macam tu skali baru nak sedar diri? huhuhu!

berat.. berat... haih.... encek suami, adakah anda sanggup menanggung 'beban' ini? hahahaha!

Read more...